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Mai sentito parlare degli esercizi di Kegel? Sono stati messi a punto oltre 50 anni fa da Mr. Kegel, il medico che per primo ha associato i muscoli pelvici al sesso. Si tratta di stimolare quotidianamente i muscoli della fascia pelvica con movimenti mirati e costanti. Oltre a glutei e bicipiti forse è il caso di prestare attenzione anche a tutti quei muscoli e legamenti che sostengono i nostri genitali: Tutto parte dal muscolo pubococcigeo.

Fate 10 ripetizioni tre volte al giorno e vedrete, già dopo una settimana, come aumenterà la consapevolezza del vostro pene. Se vi piace il sesso anale , dopo una sessione di esercizi di Kegel, ritroverete vigore e durata. Questi esercizi sono pratici e veloci, si possono svolgere da seduti o sdraiati, in qualsiasi momento del giorno. Dunque, allenare il muscolo pubococcigeo è importante non solo per non farsela addosso, ma anche per avere il controllo sul piacere sessuale.

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